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腰疼是很多上班族逃不开的“魔咒”。上班族常常一个姿势坐几个小时，再加上姿势不正确，特别容易引发腰肌劳损，导致腰部酸痛。
对此，中国中医科学院西苑医院康复医学科副主任医师曹昺焱支招：轻微的腰部疼痛可以通过简单拉伸缓解，并进行了动作示范。他提示，下班后的时间是防治腰痛的关键：选择窝在沙发上刷手机，还是外出体育锻炼，对腰痛防治很重要。
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